De individuele behoefte aan slaap verschilt heel sterk. Oudere mensen hebben vaak minder slaap nodig omdat hun lichaamsprocessen trager verlopen en ze een minder lange herstelperiode nodig hebben. Bij stress of ziekte hebben mensen meer slaap nodig.
Slapeloosheid is meestal een teken dat er een ander probleem speelt: bezorgdheid, mentale druk of spanning maakt het mensen moeilijk zich te ontspannen. Men is altijd geneigd te blijven piekeren over een bepaald probleem wat je gegarandeerd uit je slaap houdt. De emotionele crises - een overlijden, relatieproblemen of een ernstige ziekte - maken het moeilijk om de slaap te vatten. Iemand die lijdt aan stemmingsstoornissen, met name depressiviteit, heeft meestal een verstoord slaappatroon: vroeg wakker worden en dan liggen tobben. Slapeloosheid versterkt zichzelf: mensen worden bang dat ze slecht zullen slapen.
■Zorg dat uw slaapkamer goed geventileerd en rustig is en dat het in bed niet te koud of te warm is.
■ Ga iedere dag om dezelfde tijd naar bed en sta om dezelfde tijd op - dat bevordert een vast dag- en nachtritme.
■ Doe overdag geen dutjes.
■ Door het drinken van warme melk komen stoffen in de hersenen vrij die u slaperig maken; vermijd cafeinehoudende dranken, zoals koffie, thee, en coca cola. Hoewel alcohol sla¬perig maakt, wordt men gewoonlijk midden in de nacht wakker als het effect uitgewerkt is.
■ Zorg voor rust rond bedtijd: doe geen werk meer, vermijd zware maaltijden, drukke discussies en 'laat'-programma's op tv.
■ Maak een wandeling of doe aan lichaamsbeweging aan het eind van de middag of het begin van de avond.
■ Maak liever vroeg in de avond de balans van de dag op en maak dan plannen voor de volgende dag.
■ De slaapkamer is om te slapen, geen plaats om aan werk, rekeningen of afspraken te denken.
De belangrijkste stap ter bestrijding van slapeloosheid is het achterhalen van de oorzaak. Als men nog piekert over de dingen van de dag, werken ontspanningstechnieken, ademhalingsoefeningen, visualisatie en spierontspanning goed, evenals het creëren van rust rond bedtijd.
Her helpt misschien om een aantal weken een slaapdagboek bij te houden, waarin u noteert hoe lang u denkt te hebben geslapen, hoe laat u naar bed ging, hoe vaak en wanneer u wakker werd, en hoe fit u zich voelde toen u opstond. Die geeft u inzicht in uw slaappatroon. Zo'n dagboek kan ook nuttig zijn als de slapeloosheid uw leven zo overheerst, dat u naar de dokter moet.
De meeste vrouwen krijgen op een bepaald moment in hun leven te maken met vaginale spruw. Spruw is de algemene naam voor een vaginale schimmelinfectie.
Vaginale schimmelinfecties worden veroorzaakt door Candida, een soort gist. Bij veel vrouwen leeft deze gist onschadelijk in het lichaam. Er zijn echter factoren die het natuurlijke evenwicht in de vagina kunnen verstoren, waardoor een overgroei van gist kan ontstaan.
Deze factoren kunnen zijn:
· Gebruik van antibiotica
· Hormonale veranderingen (tijdens zwangerschap, menstruatie en/of menopauze)
· Diabetes
· Gebruik van de anticonceptiepil
· Het dragen van strakke kleding
· Het gebruik van geparfumeerde zeep, badtoevoegingen en vaginale deodorants
Wanneer het gistgehalte te hoog wordt, ontstaat er spruw.
Veel voorkomende spruw symptomen
U kunt een of meer van deze veel voorkomende symptomen ervaren:
· Vaginale jeuk
· Vaginaal branderig gevoel en roodheid
· Pijn bij geslachtsgemeenschap
· Een dikke, witte, kwarkachtige afscheiding, meestal geurloos
· Wrijven en krabben kan de pijn en jeuk verergeren. Ook het zout in de urine kan in het pijnlijke weefsel prikken.
Fluconazol is een geneesmiddel dat wordt gebruikt om gist- en schimmelinfecties te behandelen. Een eenmalige dosis van 150 mg is de meest gebruikte dosis om vaginale schimmelinfecties te behandelen. Voor schimmelinfecties zijn dagelijkse doses tot 800 mg per dag gebruikt. Fluconazol wordt verkocht onder de merknaam Diflucan.
Vaginale spruw is de algemene term voor infecties van de vagina met de schimmelsoort Candida, in het bijzonder Candida albicans. Deze infectie veroorzaakt ontsteking en afscheiding uit de vagina. Bij mannen veroorzaakt het pijn en roodheid van de penis, strakheid van de voorhuid, of een witte, geurloze afscheiding uit de penis.
Fluconazol doodt de Candida-schimmels die de spruwinfectie veroorzaken door gaatjes te maken in hun celmembranen. Hierdoor kunnen essentiële bestanddelen van de schimmelcellen naar buiten, wat de schimmels doodt en de infectie opruimt.
Fluconazol wordt over het algemeen goed verdragen. Soms voorkomende bijwerkingen zijn:
· Misselijkheid en braken
· Diarree en winderigheid
· Hoofdpijn
· Abnormale leverfunctietests (10%); ernstige hepatitis is zeer zelden gemeld
· Allergische huiduitslag waaronder urticaria en/of exfoliatieve dermatitis
· Endocriene effecten waaronder vergrote borsten (bij mannen), alopecia en impotentie
Fluconazol mag normaliter niet worden ingenomen tijdens de zwangerschap. Gebruik tijdens de borstvoeding wordt in het algemeen afgeraden, omdat het middel in de moedermelk wordt aangetroffen.
Online medicijnen kopen zit in de lift en dat is voor Diflucan niet anders.
Een vaginale schimmelinfectie is een schaamtegerelateerde aandoeningen waardoor veel vrouwen niet graag een arts en apotheek bezoeken om aan Diflucan te komen.
Gelukkig hebben wij hier bij Onlineapotheek.io een oplossing voor. Bij ons kan u makkelijk, veilig en snel Diflucan zonder recept kopen.
Onze leuze is niet voor niets “Geen recept? Geen probleem!”. Bij https://onlineapotheek.io krijg u altijd wat u nodig heeft, wanneer u dat nodig hebt end at zonder vervelende vragen of onnodig gedoe.
10 next
Blogs
